Bewust Bezig Zijn

Van onbewust naar bewust zijn

Als je het aanbod hebt bekeken zie je verschillen tussen coaching, NEI en de cursus. Toch hebben we één belangrijk uitgangspunt gemeen: ontspanning.

We zijn gewend om druk te zijn, te voldoen aan verwachtingen en veel te moeten. Daarnaast zorgen alle mogelijkheden van deze tijd ervoor dat we bijna voorturend 'aan' staan.

Na mijn eigen ervaring met stress, ontdekte ik tijdens het herstel hoe belangrijk ontspanning is.

De meeste mensen leren om te gaan met spanning
en niet met ontspanning.

We leren vooral omgaan met omstandigheden. Minder vaak leren we onszelf kennen. Terwijl dat juist helpt om met meer rust en vertrouwen in het leven te staan.

Niet alleen als je stress hebt, al is dat wel vaak de aanleiding.
Stress is dan wat aandacht vraagt, terwijl kijken vanuit ontspanning stress al kan verminderen.

HIER FOTO

Bij coaching werk ik ook vanuit ontspanning: met bewustzijnsontwikkeling.

Wat is bewustzijnsontwikkeling?

Veel dingen doen we op de automatische piloot. Pas als iemand vraagt: ‘Wat bedoel je?’ of ‘Waarom deed je dat?’, merk je hoe vanzelfsprekend bepaalde gewoontes zijn.

Misschien herken je dat je een compliment wegwuift, veel van jezelf eist, aardig wilt zijn, je niet altijd zegt wat je denkt.

Innerlijke onrust ontstaat niet alleen door wat er gebeurt, maar ook door de manier waarop je naar jezelf en de wereld kijkt.
Door bewustzijnsontwikkeling krijg je daar zicht op. Daardoor ontstaat meer begrip, ruimte en ontspanning.

Je persoonlijkheid

Als kind ben je ontspannen en nieuwsgierig. Je leert wat je wel en niet mag, wat er van je verwacht wordt en je vindt manieren om daarmee om te gaan.
Tegelijkertijd neem je gewoontes over van je gezin, familiesysteem, school en cultuur.

Zo ontstaat je persoonlijkheid.

Je persoonlijkheid is gevormd door ervaringen, gevoelens, gedachten en aannames die je in je leven hebt opgedaan. Deze bepalen hoe je naar jezelf kijkt, hoe je reageert op situaties en hoe je met anderen omgaat.

In coaching onderzoek je je persoonlijkheid. Dit is een belangrijk onderdeel van bewustzijnsontwikkeling.

Je onderzoekt jezelf

Bewustzijnsontwikkeling gaat over het onderzoeken én het aanvaarden van de aanpassingen die je hebt gedaan.
Grote kans dat je hierdoor veel van jouw kwaliteiten zijn ontstaan.

Daarnaast ontdek je dat er ook een deel is dat nooit veranderd is.

Dit deel is ontspannen, hier is geen moeten.
In dit deel vind je je creativiteit, wijsheid en liefde.

Door dit te ont-wikkelen ontstaat er een ruimer bewustzijn. Je ontdekt dat je meer bent dan alleen je persoonlijkheid.

Gaandeweg ontdek je ook nog dat je bepaalde verwachtingen hebt van de buitenwereld. Deze kun je loslaten wanneer je ontdekt dat je vrijer bent dan je persoonlijkheid.

Tijdens dit proces ontstaat steeds meer vrijheid en ontspanning.

Ontspanning van binnenuit

Tijdens coaching onderzoek je hoe jouw persoonlijkheid jou beschermt, maar soms ook belemmert.

Je krijgt meer begrip voor jezelf. Oude patronen kunnen ontspannen en er komt ruimte voor nieuwe keuzes.
Je ontmoet niet alleen je gewoontes en aanpassingen, maar ook het ontspannen deel in jezelf.

De combinatie van beide is voor mij de kracht van bewustzijnsontwikkeling.

Misschien ontdek je dat je dit nooit echt bent kwijtgeraakt, maar ernaar verlangde het weer terug te vinden.

Stel je voor dat deze constructie met gaas je persoonlijkheid is.
In coaching onderzoek je hoe je persoonlijkheid je beschermt en soms beperkt.

Daardoor wordt het potentieel zichtbaar dat eerder onbereikbaar leek.
Je leert je constructie beter kennen, erop te vertrouwen en je kwaliteiten bewuster in te zetten.

“Spanning is wie je denkt te moeten zijn.
Ontspanning is wie je bent.”
- Chinees gezegde

We leven in een wereld vol prikkels en afleiding. Ongemerkt komen stress en spanning dagelijks ons leven binnen.
Vaak reageren we daarop volgens patronen waar we ons niet bewust van zijn.
Alsof het moet.

Om meer te ontspannen zijn er meerdere opties

Je kunt je lichaam ontspannen door rust te nemen, beter te slapen, mindfulness te beoefenen of ontspanningsoefeningen te doen. Daardoor ervaar je weer hoe ontspanning voelt.

Je kunt ook onderzoeken welke gewoontes, overtuigingen of onbewuste patronen spanning veroorzaken. Dat gebeurt bijvoorbeeld binnen coaching en NEI.

Welke route je ook kiest, het doel is hetzelfde: meer rust, ruimte en balans ervaren.
Soms is één vorm voldoende. Soms versterken de verschillende vormen elkaar.

Stress hoort bij het leven.
Ontspanning is steeds meer een bewuste keuze.

Niet omdat het moet, maar omdat het ontspant.