Ont-moet jezelf – van moeten naar bewust bezig zijn

Ontspan en ont-moet jezelf

Deze cursus is voor gevoelige vrouwen die meer rust en ontspanning willen ervaren.

Ont-moet jezelf

Wanneer je goed aanvoelt wat anderen nodig hebben, verantwoordelijk draagt en weinig tijd voor jezelf neemt, kan je voortdurend ‘aan’ blijven staan. Op de lange termijn kan dat klachten geven.


Misschien herken je dat je voortdurend moe bent, maar als je in bed ligt dan kun je niet slapen. Of dat je hoofd maar door blijft gaan, terwijl je verlangt naar rust.


Ontspannen lijkt vanzelfsprekend, maar dat is niet altijd zo.
Voor jezelf kiezen, onrust of het gevoel dat je nog van alles moet doen kunnen ervoor zorgen dat je moeilijk tot rust komt. Misschien weet je niet meer goed wat jou helpt om te ontspannen.


Weer ontspanning ervaren

In deze cursus ontspan je stap voor stap. Niet door te forceren, maar door te vertragen en te ervaren wat er gebeurt.


Daarnaast leer je meer over stress en ontspanning, zodat je beter begrijpt wat je nodig hebt.
In deze cursus ga je:


hier een foto van kussens en dekens

Het gaat niet om presteren, maar om ervaren.

Ontspanning is niet zweverig of zwak
Ontspanning is sterk en zacht.

Inzicht krijgen

Naast het doen van ontspanningsoefeningen staat elke les een onderwerp centraal.
Je krijgt uitleg over onderwerpen als stress, hormonen, gewoontes en balans. Daardoor ga je begrijpen wat stress met je doet en wat jij nodig hebt om tot rust te komen.


De cursus duurt bijna drie maanden. In deze periode kun je je lichaam laten wennen aan ontspanning, ontdekken wat voor jou werkt en ervaren wat regelmatige rust met je doet.


Een belangrijk deel van de cursus is ont-moeten.
Daarom bestaat het grootste deel van de lessen uit ontspanning.

Elke les duurt 75 minuten en bestaat uit:


Meer in balans komen


Kennismakingsles

Om te ontdekken of deze cursus bij je past, start je met een kennismakingsles.
Dit is de eerste les van de cursus. Deze les duurt 75 minuten en kost €35.
Besluit je daarna deel te nemen aan de cursus? Dan wordt het bedrag verrekend met het cursusbedrag.


Praktische informatie


Stuur me gerust een berichtje

De volgende groep start na de zomer; de datum en de locatie worden nog bekend gemaakt.


Individueel of in tweetallen kun je de lessen ook volgen; in dat geval is eerder starten mogelijk.
De locatie vind je op de contactpagina.